Витамини су есенцијалне хранљиве материје за људско тело, органске хранљиве материје добијене храном. Они играју виталну улогу у људском расту, развоју и метаболизму и важне су активне супстанце за одржавање здравља. Недостатак може утицати на здравље. Међутим, витамине не треба узимати-дуготрајно. На пример, уобичајене витамине као што су витамин Ц, витамин Е и витамини Б не треба узимати претерано. Прекомерна конзумација витамина може бити контрапродуктивна, лако изазивајући различите нежељене реакције. На пример,-дуготрајна употреба витамина може довести до урата, оксалата и камена у бубрегу, као и до непријатности као што су дијареја, главобоља, мучнина и повраћање. Стога их треба користити према индивидуалним потребама и под надзором лекара.
Да ли се мултивитамини могу узимати дугорочно-зависи од појединачног пацијента. Ако пацијент има дуготрајан-недостатак витамина, могућа је-дуготрајна употреба. Међутим, за здраве особе, не препоручује се-дуготрајна употреба. Конкретно:
1. Може ли се узимати-на дужи рок? Ако телу недостаје више витамина, узимање мултивитамина може да допуни витамине који недостају, што има добар терапеутски ефекат код пацијената са-дуготрајним недостатком витамина.
2. Није погодно за-дуготрајну употребу. Већина здравих особа добија витамине из хране у свакодневном животу. Ови витамини задовољавају нормалне потребе тела и не захтевају превелике количине. Дуготрајна-конзумација може довести до токсичности витамина и штетити телу. Мултивитамини се такође сматрају лековима и генерално се не препоручују за дуготрајну-употребу; треба их узимати стриктно према лекарском рецепту.
Према савету лекара, витаминска суплементација треба да буде одговарајућа. Избегавајте слепо узимање или узимање превеликих количина витамина. Одржавајте разноврсну исхрану, са уравнотеженим уносом меса и поврћа, и избегавајте избирљиву исхрану, дијете и друге нездраве навике. Довољан унос витамина ће задовољити нормалне потребе тела за здрав живот.